Kažu da je ponavljanje majka učenja 😉 stoga Vam donosimo preporuke ESC-a (Europsko kardiološko društvo) putem Bečke deklaracije za zdravi život i Povelje zdravog srca. Tim se dokumentima daju savjeti unapređenja kvalitete zdravlja i produljenja očekivane životne dobi. Prema toj Povelji formula za zdravo srce je sljedeća:

• 0 cigareta dnevno (nulta tolerancija prema pušenju)
• 3 km pješačenja dnevno
• 5 obroka voća i povrća dnevno
• sistolički krvni tlak ispod 140 mmHg
• ukupni kolesterol ispod 5 mmol/l
• LDL kolesterol ispod 3 mmol/l
• bez šećerne bolesti i debljine