Pravilna i uravnotežena prehrana ključna je za zdravlje srca. Postoji niz namirnica kojima možete poboljšati zdravlje srca i smanjiti rizik od nastanka srčanih bolesti.

Donosimo 7 zdravih namirnica koje će Vaše srce posebno voljeti:

• riba (minimalno dva puta tjedno, a prednost dajte lososu, tuni, sleđu, skuši, srdelama i pastrvi, ribama s najvećim koncentracijama omega-3 masnih kiselina)
• tamno lisnato povrće (špinat, kelj, blitva, raštika…, povrće bogato folatima, oblikom vitamina B kompleksa te magnezijem i kalijem)
• avokado (sadrži nezasićene masti i dobar je izvor kalija, minerala koji pridonosi kontroli krvnog tlaka)
• cjelovite žitarice (ječam, pir, zob ili kvinoja)
• češnjak (može biti koristan u regulaciji visokog krvnog tlaka i kolesterola)
• rajčice za likopen (studije pokazuju da likopen pridonosi smanjenju rizika od srčanih bolesti)
• orašasti plodovi (konzumirajte jednu šaku orašastih plodova dnevno jer predstavljaju dobar izvor vitamina E koji povoljno djeluje na zaštitu stijenki krvnih žila)