Spoj redovitog vježbanja i ljetnih vrućina mnogima je nepoželjna kombinacija što često dovodi do opuštanja i gubitka forme na kojoj smo vrijedno radili.

Kako biste održali brigu za svoje zdravlje i izgled, iskoristite boravak na plaži za sljedeće vježbe i dočekajte jesen u formi:

• sklekovi (za ovu popularnu vježbu dovoljan je samo vaš ručnik i malo dobre volje)

• čučnjevi i iskoraci (predstavljaju odlične vježbe za cijeli donji dio tijela, a za dodatno opterećenje iskoristite bočice napunjene vodom ili pijeskom kao i kamenje s plaže)

• dipsevi (iskoristite zidić ili klupicu prigodne visine i pritom ojačajte gornji dio tijela)

• izdržaji (lagano se podignite s ručnika i zaposlite cijelo tijelo)

• marinci (dodat ćete malo intenziteta u Vaš trening)

Nakon treninga, zasluženo se rashladite u moru i uživajte!